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肾脏健康与寿命有关 但这些坏习惯很伤肾

时间:2022-07-16 浏览量:0次

肾脏对人的重要性是不言而喻的,这是人体重要的排毒器官。有些长期熬夜的人会发现自己的眼皮下方发暗发黑,这就是一种肾脏功能不好的表现。而且随着年龄的增长,肾脏功能会越来越差,所以肾病总是容易找上中老年人。另外,有些坏习惯对肾脏的危害也很大,下面小编为大家介绍一下。

暴饮暴食

现代社会的人有很多的时间去进行聚餐,经常会因为聚餐而吃下过量的“美味”,摄入的食物很终都是会产生废物——尿酸以及素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的,如果饮食不进行节制的话,那么无疑会给你的肾脏带来负担。

经常憋尿

好多白领们忙碌的没时间喝水,又嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

喝饮料比喝白开水还多

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

在中医上,人的精气就蕴藏在肾脏之中,肾脏的健康与人的寿命有关。如果大家想保护好自己的肾脏,一定要拒绝暴饮暴食,不要吃太多的肉来食品,太咸的食物也不要多吃。大多数饮料都是酸性,不利于肾脏健康。另外,大家还要养成及时排尿的习惯,多喝水才有利于肾脏排毒。

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