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生活规律顺四季而变

时间:2022-07-15 浏览量:0次

本期名医:李雁,男,医学博士,硕士研究生导师,上海中医医院肿瘤科主任、肿瘤研究室主任,中国中医药学会肿瘤专业委员会常务委员,上海中医药学会肿瘤专业委员会委员。

一提到“养生”二字,李雁教授似乎有不少话要说。生活中,接触到的注重养生的人很多,但其中的误区也实在不少。且听李教授一一道来。

阴阳平衡很重要

祖国古老医学告诉我们:四季养生的要点是春夏养阳,秋冬养阴,这样人才能阴阳平衡。春天宜理气,夏天宜健脾,秋天宜润肺,冬天宜补肾。这些观点想必不少人都知道,但是长期以来作息时间的一致性,很可能让你和自然界不能做到同步。

从阴阳平衡的角度来说,李教授认为,春夏太阳出得早,可以适当早起。而到了秋冬季节应该主张早睡晚起。在春夏季节可以多进行些活动,而冬天则不适宜大量的活动,这些生活起居应该和自然界达到统一。

大汗淋漓要不得

李教授认为,运动是需要的,但是过于强烈的运动反对身体有伤害。正确的运动应该是劳而不倦,做到微微出汗即可,一般情况下散步、游泳、太极拳都是不错的选择。中医把汗水称之为“津液”,在正常情况下,人体需要适量的津液。津液有多余,则经过气化变成废物排出体外,藉以保持体液平衡。而大量的出汗则会让体内津液缺失。

膏方进补需科学

很多年轻人在冬令进补的很佳时期请中医开了膏方,服用至今,家里出现剩余膏方是正常的,还是应该每天早晚继续服用。

还遇到一些问题是,有人发现自己在吃过膏方后感觉眼睛四周疼痛、头晕等症状,这些可能与服用膏方剂量超标、开膏方时剂量过大等有关。

名医忠告:科学养生,健康一生!

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